여름이면 꼭 찾아오는 질병들 – 열사병, 장염, 냉방병 예방 가이드
여름철, 질병이 급증하는 이유는?기온이 30도 이상 치솟고, 습도까지 높아지는 여름철은 우리 몸에 다양한 부담을 줍니다.특히 실내·외 온도차가 커지고 식중독균이 쉽게 증식하면서 각종 질병이 증가합니다.여름이면 반드시 조심해야 하는 대표적인 질환들을 정리해보았습니다. 1. 열사병·일사병 – 폭염 속 생명을 위협하는 온열질환기온이 높고 직사광선이 강한 환경에서 장시간 노출될 경우 발생합니다.열사병은 체온 조절 기능이 마비돼 체온이 40도 이상으로 상승하며, 의식 저하, 경련, 혼수 등으로 이어질 수 있습니다.증상: 두통, 현기증, 무기력감, 혼수 등예방: 그늘진 곳에서 자주 휴식, 물 자주 마시기, 모자·양산 착용응급처치: 시원한 장소로 옮기고, 체온 낮추기(물수건·얼음), 즉시 119 연락 2. 장염 ..
2025. 7. 10.
50대 관절 건강, 광고 말고 성분을 보세요 – 보조제 고르는 진짜 기준
관절 건강, 왜 50대부터 더 신경 써야 할까?40대까지는 별다른 통증 없이 움직이던 무릎, 어깨, 손목이 어느 날부터 불편해지기 시작합니다.계단을 오를 때 무릎이 욱신거리거나, 아침에 일어날 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 든다면, 이미 관절 건강에 주의를 기울여야 할 시점일 수 있습니다.특히 50대 이상 중장년층은 관절 주변 연골의 점진적 마모, 근육량 감소, 염증 반응 증가 등의 변화로 인해 관절통을 더 자주 겪게 됩니다.자연스러운 노화 과정이라 생각할 수 있지만, 일상생활의 질을 좌우하는 만큼 평소 관리가 매우 중요합니다. 관절 보조제, 광고 말고 ‘성분표’를 보세요시중에는 관절에 좋다는 보조제가 수백 가지 이상 판매되고 있습니다.‘무릎 통증 완화’, ‘연골 회복’, ‘관절 영양제 1위’ 같은 문구들이..
2025. 7. 9.
2025 중장년층 건강교실 무료 신청 방법과 참여 조건 총정리 - 지역별 정보까지
중장년층 건강, 왜 지금 챙겨야 할까요?2025년에도 건강은 가장 중요한 삶의 자산입니다.특히 중장년층은 만성질환 위험이 높아지는 시기이기 때문에, 건강한 습관을 만들어가는 것이 무엇보다 중요하죠.이런 흐름에 맞춰 전국 지자체 및 보건소에서는 무료 건강교실, 운동 프로그램을 운영하며 큰 호응을 얻고 있습니다. 어떤 프로그램들이 운영되고 있나요?서울, 경기, 부산, 대구 등 주요 지자체에서 매년 건강증진사업의 일환으로 다양한 프로그램을 제공합니다.다음은 대표적인 운영 예시입니다.서울 강남구보건소: 건강걷기 교실, 요가, 스트레칭 등(주 2회, 3개월 과정)경기도 고양시: 건강검진 결과 연계 영양상담, 운동처방, 맞춤형 체력교실 운영부산 사하구: 혈압/혈당 관리 프로그램, 체성분 검사 포함한 건강코칭 제공..
2025. 7. 9.
