여름철 탈모 진짜 심해진다? 두피 열과 땀의 과학적 영향 분석

여름철 탈모, 진짜 더 심해질까?

날씨가 더워지면 머리가 더 많이 빠지는 느낌, 혹시 받아본 적 있으신가요?

실제로 많은 사람들이 여름철에 탈모가 심해졌다고 느끼며, 두피 열감이나 땀이 많아지는 시기와도 맞물립니다.

 

과연 이것이 단순한 착각일까요? 아니면 과학적으로 입증된 계절성 현상일까요?

이번 콘텐츠에서는 여름철 탈모가 악화되는 이유를 두피열, 땀, 피지 분비 등의 생리학적 요인을 중심으로 분석해봅니다.

 

 

두피에 열이 많아지면 왜 탈모가 심해질까?

여름철에는 외부 기온이 올라가면서 두피 온도도 자연스럽게 상승합니다.

두피 온도는 34~35℃를 유지하는 것이 이상적이지만, 여름에는 37℃ 이상까지 올라가는 경우도 적지 않습니다.

두피 온도가 높아지면 혈관이 확장되며 염증 반응이 유발될 수 있습니다. 이는 모낭(모발이 자라는 뿌리 조직)에 스트레스를 주고, 모발 성장 주기를 단축시켜 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

 

땀과 피지 분비, 모낭 건강에 미치는 영향

여름에는 두피의 피지선과 땀샘이 활발히 작동합니다.

피지와 땀이 과도하게 분비되면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

• 모공이 막혀 염증성 두피질환(지루성피부염 등) 유발
• 노폐물이 쌓이며 모낭 건강 악화
• 두피가 산성화되면서 탈모 진행 속도 가속

특히 지성 두피나 땀이 많은 체질의 사람들은 여름철 탈모 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.

 

 

계절성 탈모와 일반 탈모의 차이점은?

계절성 탈모는 일반적으로 특정 시기에 일시적으로 모발이 빠지는 현상입니다.

여름철뿐만 아니라 가을철 탈모(환절기 털갈이 현상)도 대표적이죠.

 

하지만 두피열이나 피지, 자외선 등 외부 요인에 지속적으로 노출되면 일시적인 탈모가 영구적인 탈모(안드로겐성 탈모 등)로 이어질 수 있으므로 방치해서는 안 됩니다.

 

 

여름철 탈모를 막기 위한 두피관리 방법

여름철 두피열과 땀으로 인한 탈모를 예방하기 위해 다음과 같은 관리법을 실천해보세요.

• 외출 후 샴푸는 미지근한 물로 1일 1회
• 드라이 시 찬바람 사용, 뜨거운 바람은 피하기
• 자외선 차단 가능한 모자 착용
• 카페인·알코올 섭취 줄이고 수분 충분히 섭취
• 멘톨·티트리 계열 쿨링 샴푸 주 2~3회 사용

두피 열을 줄이는 생활습관만으로도 상당 부분 탈모 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

전문의 상담이 필요한 경우는?

아래 항목 중 2개 이상 해당된다면, 단순한 계절성 탈모가 아닐 수 있습니다.

• 정수리나 앞머리 라인이 눈에 띄게 얇아짐
• 하루 150개 이상 머리카락 빠짐 지속
• 두피 가려움, 홍반, 진물 등의 염증 증상 동반

이 경우 피부과 전문의 진료를 통해 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다.

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출처 및 참고자료:
• 대한탈모학회 여름철 두피관리 권고안
• 피부과 전문의 임상 논문자료(2024)
• 식약처 생활건강정보 - 계절별 두피관리 지침

 

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